2021考研：如何坚定意志？调整学习心态

1. 合理安排作息时间

　　题主提到，中午和下午犯困，这种情况对于大部分人来说几乎都是这样，而且受季节的影响，春困秋乏。复习枯燥且辛苦，休息是必需的，所以同学们要制定一个合理的学习计划，严格自律，劳逸结合才能提高复习效果。针对题主的情况，建议中午午睡一个小时，在休息时就不要再玩手机玩平板，做到全身心放松，缓解疲劳，这样才能集中精力开始下午的学习，而如果作息不规律，过度的消耗导致的结果就是无法集中注意力，学习效率大大降低。同时，还要注意根据不同的复习阶段进行适度的调整，保持最佳的状态。

　　2. 屏蔽一切干扰

　　“既然选择了远方，便只顾风雨兼程”，随着时间的推移，一些考研的信息会陆续发布，很多同学对这些信息的过度关注，导致无法安心复习，今天担心招生人数减少，明天担心考题难度增大，其实这些信息调研工作应该提前进行，否则往往会因为这些信息导致自己出现焦虑，内心烦躁，影响到自身的情绪，本来已经形成的学习上的自律也会因此而打破，所以一旦选定了考研的目标和专业，就要全力以赴。

　　3. 学会替换诱惑

　　很多时候，同学们无法做到自律的原因是周围的事物对你的诱惑太大，而且这些诱惑都有一个特点，就是能满足个人的需求，比如很多同学喜欢追网剧，看真人秀，这时你应该思考一下，为什么会这样，如果是因为感觉复习枯燥，追剧作为调节，那么看一些考研政治的视频，偶尔看一下美剧顺便学学英语也是一种选择，这比浪费时间看一些真人秀要强得多，所以要学会替换掉不良的行为习惯。